Tips Mencegah Risiko Cedera saat Bermain Hoki
Pada dasarnya, semua jenis olahraga berisiko menyebabkan cedera, termasuk olahraga hoki. Risiko terkena cedera saat melakukan olahraga hoki bisa didapat karena adanya kontak fisik atau benturan dengan lawan. Beberapa cedera yang umum terjadi ketika melakukan olahraga ini adalah memar, luka, hingga robekan tendon.
Untuk mengurangi risiko terkena cedera saat melakukan olahraga hoki, berikut adalah beberapa tips bisa Anda lakukan:
Selama olahraga hoki dilakukan sesuai dengan petunjuk dan peraturannya, Anda bisa mengambil manfaat dari olahraga ini dan terhindar dari risiko terkena cedera.
Jika Anda ingin mencoba olahraga hoki, Anda dapat mengikuti klub atau komunitas hoki guna mendapatkan lebih banyak informasi dan petunjuk bermain hoki dengan benar.
Tak hanya itu, jika Anda menderita kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga hoki. Dokter dapat menyarankan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.
Bola.com, Jakarta - Tenis lapangan adalah permainan bola kecil yang menggunakan bola dan raket. Olahraga ini dapat dimainkan oleh perseorangan, baik putra maupun putri serta ganda maupun campuran.
Secara etimologi atau asal kata tenis dari bahasa Prancis, "tenez".
Tenis lapangan bisa dimainkan di lapangan dengan berbagai karakter, dari lapangan rumput, semen, maupun tanah liat.
Cara bermain tenis lapangan, pemain harus membuat bola berhasil menyebrangi net dan jatuh di lapangan permainan lawan tanpa bisa dikembalikan.
Olahraga ini menyenangkan dan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh sehingga banyak orang bermain bermain tenis lapangan, baik menjadi atlet profesional maupun sekadar menyalurkan hobi.
Sama seperti cabang olahraga lain, tenis lapangan juga mempunyai istilah-istilah yang biasa digunakan.
Berikut ini daftar istilah dalam olahraga tenis lapangan, yang perlu dipahami terutama bagi kalangan pemula, dikutip dari laman p2k.unkris.ac.id, Rabu (31/8/2022).
Berita video highlights laga pekan keempat Liga Italia (Serie A) 2022/2023 antara AS Roma melawan Monza, di mana Paulo Dybala mencetak dua gol, Rabu (31/8/2022) dinihari WIB.
Penyebaran Permainan Hoki Lapangan
Kala itu, hoki lapangan disebarkan oleh tentara Inggris, khususnya di India dan Far East, termasuk Asia Timur, Asia Utara, dan Asia Tenggara.
Lalu pada 1895, mulai diadakan kompetisi internasional. Baru pada 1928, hoki menjadi permainan nasional India.
Saat olimpiade tahun itu, tim India yang berkompetisi pertama kalinya memenangkan medali emas tanpa kebobolan satu gol pun dalam lima pertandingan.
Seiring waktu, banyaknya pertandingan internasional yang diserukan menyebabkan diperkenalkannya Piala Dunia pada 1971. Hoki lapangan putra pun termasuk dalam Pertandingan Olimpiade pada tahun 1908 dan 1920, kemudian diadakan secara permanen sejak tahun 1928.
Sementara itu, hoki lapangan dalam ruangan dimainkan oleh tim yang terdiri dari 6 pemain utama dan 6 pemain pengganti. Permainan ini pun telah menjadi populer di Eropa.
Meskipun selama era Victoria hoki lapangan ini terbatas untuk wanita, popularitasnya semakin baik di kalangan wanita. Pertandingan persahabatan oleh tim wanita menjadi serius pada tahun 1970-an. Lalu Piala Dunia Hoki Wanita pertama diadakan pada 1974.
Sejarah dan Permainan Hoki Lapangan
Dikutip dari Britannica, hoki merupakan jenis permainan yang berasal dari peradaban paling awal. Nama hoki diduga berasal dari permainan tongkat Prancis pada abad pertengahan, yaitu hoquet.
Bangsa Yunani, Arab, Persia, dan Romawi juga memiliki versi yang berbeda-beda. Jejak permainan tongkat semacam ini, diketahui ditemukan dan pernah dimainkan oleh suku Indian Aztec di Amerika Selatan.
Pada akhir abad ke-19, hoki mulai dimainkan di sekolah-sekolah Inggris, dengan klub hoki putra pertama di Blackheath, bagian tenggara London, mencatatkan buku menit pada 1861.
Kemudian terkait peraturan permainan hoki, seperti larangan penggunaan hoki diperkenalkan oleh klub London Teddington. Ada pula aturan seperti mengangkat tongkat di atas bahu, penggantian kubus karet dengan bola, serta penerapan lingkaran pemukul.
Peraturan-peraturan tersebut akhirnya dimasukkan dalam peraturan Asosiasi Hoki yang baru didirikan di London pada 1886.
Memahami Keindahan Permainan: Olahraga Hoki.
Olahraga hoki, dengan kecepatan dan keahlian yang memukau, adalah salah satu olahraga yang paling menarik dan dinamis di dunia. Dimainkan dengan penuh semangat di atas es atau lapangan, hoki membutuhkan kombinasi keterampilan teknis, kekuatan fisik, dan strategi taktis yang cermat. Para pemainnya menghadapi tantangan yang menantang dan momen-momen menegangkan saat mereka berlomba untuk mencetak gol dan mengamankan kemenangan untuk tim mereka. Dengan daya tarik yang tak tertandingi dan pesona yang unik, olahraga hoki terus memikat jutaan penggemar di seluruh dunia.
Hoki lapangan pada Olimpiade Musim Panas 2020 di Tokyo berlangsung dari 24 Juli hingga 6 Agustus 2021 di Stadion Hoki Oi, Oi Seaside Park. Dua puluh empat tim (masing-masing dua belas tim untuk putra dan putri) berkompetisi dalam turnamen tersebut.[1]
Awalnya dijadwalkan untuk diadakan pada tahun 2020, Olimpiade diundur hingga tahun 2021 karena pandemi COVID-19.[2]
Masing-masing Juara Kontinental dari lima konfederasi mendapatkan tempat otomatis. Jepang sebagai negara tuan rumah lolos secara otomatis. Selain itu, enam negara lainnya akan ditentukan melalui ajang kualifikasi olimpiade. Karena Jepang telah menjadi juara Asia pada nomor putra dan putri, tempat ketujuh tersedia di setiap ajang kualifikasi. Meskipun kualifikasi tidak terpengaruh oleh pandemi COVID-19.
Kompetisi ini terdiri dari dua tahap; babak penyisihan grup, diikuti dengan babak sistem gugur.
Tim dibagi menjadi dua grup yang terdiri dari enam negara, dan memainkan setiap tim dalam grup masing-masing satu kali. Tiga poin diberikan untuk kemenangan, satu poin untuk hasil imbang. Empat tim teratas per grup akan lolos ke babak perempat final.
Kriteria penentuan peringkat: 1) poin; 2) pertandingan yang dimenangkan; 3) selisih gol; 4) tujuan untuk; 5) hasil head to head; 6) gol lapangan dicetak.
Kriteria penentuan peringkat: 1) poin; 2) pertandingan yang dimenangkan; 3) selisih gol; 4) tujuan untuk; 5) hasil head to head; 6) gol lapangan dicetak.
Sesuai konvensi statistik dalam hoki lapangan, pertandingan yang diputuskan dalam waktu reguler dihitung sebagai menang dan kalah, sedangkan pertandingan yang diputuskan oleh adu penalti dihitung sebagai seri.
Kompetisi ini terdiri dari dua tahap; babak penyisihan grup, diikuti dengan babak sistem gugur.
Tim dibagi menjadi dua grup yang terdiri dari enam negara, dan memainkan setiap tim dalam grup mereka satu kali. Tiga poin diberikan untuk kemenangan, satu poin untuk hasil imbang. Empat tim teratas per grup akan lolos ke babak perempat final.
Kriteria penentuan peringkat: 1) poin; 2) pertandingan yang dimenangkan; 3) selisih gol; 4) tujuan untuk; 5) hasil head to head; 6) gol lapangan dicetak.
Kriteria penentuan peringkat: 1) poin; 2) pertandingan yang dimenangkan; 3) selisih gol; 4) tujuan untuk; 5) hasil head to head; 6) gol lapangan dicetak.
Sesuai konvensi statistik dalam hoki lapangan, pertandingan yang diputuskan dalam waktu reguler dihitung sebagai menang dan kalah, sedangkan pertandingan yang diputuskan oleh adu penalti dihitung sebagai seri.
Hoki lapangan adalah olahraga atau permainan luar ruangan yang dimainkan oleh dua tim lawan yang masing-masing terdiri atas 11 pemain. Permainan ini disebut hoki lapangan agar dapat dibedakan dari hoki yang dimainkan di atas es.
Pemain hoki menggunakan tongkat melengkung di ujung pukulan yang berfungsi memukul bola kecil ke arah gawang lawan. Di dunia, olahraga ini populer di Amerika Serikat, Kanada, Swedia, Rusia, hingga Rep. Ceko
Sementara di Indonesia, olahraga hoki tidak begitu populer, tetapi tetap ada cukup banyak yang memainkannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
SimpanSimpan Macam-macam Lapangan Olahraga Untuk Nanti
7 LAPANGAN OLAHRAGA Ukuran Lapangan Sepak
Dokumen tersebut merangkum sejarah, peralatan, dan aturan dasar dari olahraga hoki. Olahraga hoki berasal dari Persia dan Mesir kuno, dengan organisasi hoki pertama berdiri di Inggris pada 1861. Permainan ini melibatkan dua tim dengan 11 pemain yang berusaha mencetak gol dengan menggunakan tongkat dan bola ke gawang lawan. Pemain menggunakan peralatan seperti sepatu roda, pelindung tubuh, sarung tang
Manfaat Olahraga Hoki untuk Kesehatan
Meski tidak setenar sepak bola, manfaat olahraga hoki tidak kalah penting dibandingkan dengan jenis olahraga kardio lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga hoki untuk kesehatan:
Olahraga hoki diduga dapat menurunkan tekanan darah, melancarkan aliran darah, dan membuat jantung mampu memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Hal ini membuat olahraga hoki dipercaya baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Gerakan yang paling dominan dilakukan dalam olahraga hoki adalah berlari sambil memegang stick kuat-kuat untuk menggiring dan memukul bola dengan kencang. Gerakan-gerakan dalam olahraga hoki tersebut dapat menunjang kekuatan otot kaki, lengan, dan perut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga kardio, termasuk olahraga hoki, bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Olahraga hoki termasuk olahraga berintensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Jumlah kalori yang terbakar saat melakukan olahraga hoki adalah 472–563 kalori per jam pada orang dengan berat badan sekitar 59–70 kilogram.
Olahraga kardio seperti olahraga hoki juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini karena olahraga kardio dapat melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres, meningkatkan mood, bahkan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Alat yang Digunakan dalam Hoki Lapangan
Permainan hoki dilakukan di lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan panjang 91,4 meter dan lebar 55 meter. terdapat satu garis tengah dan dua garis sepanjang 22,8 meter.
Dimensi resmi untuk lapangan hoki ditetapkan oleh International Hockey Federation (FIH) dalam 'Peraturan Hoki FIH'. Pertandingan ini sebagian besar dimainkan di atas permukaan yang sintetik berbahan dasar air atau pasir.
Ukuran gawang hoki adalah selebar 3,66 meter dengan tinggi 2,13 meter. Ketika bola masuk ke dalam gawang, selama berada di lingkaran tembak dan telah disentuh oleh tongkat penyerang, maka dapat dikatakan gol.
Bola hoki terbuat dari kriket, yaitu tengah gabus yang dililitkan dengan tali dan dilapisi kulit. Namun, bola plastik juga dapat dipakai pada permainan hoki. Lingkar bola hoki ini sekitar 23 cm.
Sementara itu, tongkat hoki biasanya sepanjang 1 m dengan berat 340-790 gram. Bola dipukul oleh tongkat ini, tetapi hanya di bagian kiri tongkat yang permukaannya rata.
Di Indonesia, olahraga hoki memang tidak sepopuler sepak bola atau badminton. Namun, tak kalah dengan jenis olahraga lainnya, olahraga hoki juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini dipercaya dapat meningkatkan suasana hati hingga menyehatkan jantung.
Olahraga hoki merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang menggunakan alat pemukul (stick) dan bola khusus. Olahraga ini dapat dimainkan di lapangan atau di atas permukaan es (ice hockey).
